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établissement de référence - Dijon / Côte d’Or

Psychiatrie - Santé mentale - Addictologie - Handicap psychique

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Ressources utiles Covid-19

Face à la pandémie de Covid-19, nous restons mobilisés, attentifs au retentissement et à l’impact psychologique de cette crise sur la santé mentale de la population en Côte d’Or. 

Nous vous proposons une sélection de liens pour permettre à tous de mieux vivre cette période, si particulière, de crise sanitaire.

Cette rubrique a pour objectif d’aider les différents acteurs de la santé mentale (Professionnels de santé, usagers, aidants, vous…). Comment gérer cette période de déconfinement ? Quels en sont les impacts psychologiques ? Comment gérer son stress ?

Cette page est mise à jour en continu.

Si vous souhaitez ajouter un dispositif ou un lien, votre contact : documentation@chlcdijon.fr

Dispositifs d’écoute et de soutien en Côte d’Or
  • 03 80 42 48 05 : Plateforme départementale d’écoute et de soutien psychologique : du lundi au vendredi de 8h00 à 18h00. Face à la pandémie de Covid-19, Le CH La Chartreuse Dijon et le CHU Dijon Bourgogne ont mis en place une plateforme téléphonique d’écoute et de soutien psychologique à l’attention des professionnels de santé et des usagers du département.
    En-dehors de ces horaires, une boite vocale et une boite mail : contact@chlcdijon.fr permettent de déposer les coordonnées téléphoniques de la personne qui souhaite être recontactée.
    Le dispositif de recueil des informations permet de garantir le respect de l’anonymat et de la confidentialité. Un ou une des psychologues de la plateforme se chargera de rappeler chaque personne sur l’amplitude d’ouverture de la permanence.
  • 03 80 49 78 45 : Permanence téléphonique UNAFAM 21 (aidants, proche, familles) : 7 jours sur 7, de 8h00 à 20h00.
  • 03 80 44 10 10 : Permanence téléphonique de l’Adosphère pour tous les jeunes du département 21 (11-25 ans) et/ou parents d’adolescents.
    Possibilité pour les jeunes d’échanger par recherche via  les réseaux sociaux (Facebook, Snapchat, Instagram) de  « félixadosphere » (professionnel de l’écoute) – Les échanges sont confidentiels –
  • 03 80 45 23 07 : AREA : dispositif d’écoute et de soutien psychologique pour les jeunes (entre 11 et 26 ans), pour les internes et les étudiants des champs de la santé et du médico-social.
  • 03 80 30 54 13 : Dépendances 21. Accueil téléphonique pour les malades souffrant d’addiction et pour leur famille et proches. Accueil réalisé en partenariat avec différentes structures de soins. Ouvert de 8h à 20h. 7 jours sur 7.
  • 0 800 466 280 : SEDAP : pour les addictions, à contacter de préférence les après-midi,
    Pour la réduction des risques, contacter le CAARUD : 06 88 22 39 18.
  • 03 80 78 10 00 : SOS 21 – Service ouvert de 8h00 à 18h00 aux soignants et essentiellement à ceux qui travaillent dans les EHPAD – mise en relation avec psychologues sur plages horaires de RDV. Ce service est offert par les psychologues de ville qui souhaitent aider les soignants.
  • 03 80 29 54 46 : CHU Dijon Bourgogne pour les professionnels : Permanence de soutien psychologique assurée du lundi au vendredi de 14h00 à 21h30
    Urgences psychiatriques assurées 24/24 au CHU de Dijon Bourgogne
    Régulation centre 15
  • 03 80 89 62 31 : Cellule de soutien CH de Semur-en-Auxois – 9h00 – 17h00 ou par mail : soutien.psy@ch-semur.fr
Numéros nationaux
  • 119 – Allô enfance en danger.
  • 3919 – Violences femmes info.
  • 0 800 130 000 – Ouvert 24h/24, 7J/7. Ce numéro dédié sur l’information du Coronavirus, écoute et oriente vers les cellules de soutien psychologique.
  • 0800 73 09 58 – Soutien psychologique des professionnels du secteur sanitaire, social et médico-social (8h00-minuit).
  • 0 800 858 858 – Croix rouge écoute, service de soutien psychologique, 7/7 de 10h à 22h en semaine, de 12h à 18h le week-end.
  • 0 805 23 23 26 – Soutien aux soignants 24h/24, 7j/7 association SPS (Soins aux Professionnels de Santé).
  • UNAFAM France : l’activité de la ligne « Ecoute Familles » est maintenue du lundi au vendredi, de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 (17h00 le vendredi). Prenez un rendez-vous
  • 01 70 772 372 – Centre d’aide pour les démarches numériques (comment effectuer ses courses en ligne, les impôts en ligne, quels outils pour travailler chez soi..) du lundi au vendredi, de 9h00 à 18h00.
Ressources utiles

Site officiel du Gouvernement 

  • Addictions

Les alcooliques anonymes gardent le contact

Alcool-info-service.fr0 980 980 930

Guide d’aide à l’arrêt du cannabis

Cannabis et COVID-19 : note d’ appui pour accompagner les différentes situations

Drogues-info-services.fr0 800 23 13 13

Joueurs-info-services.fr09 74 75 13 13

  • Culture & vous

Culture chez vous 

France Musique

Le cirque du soleil diffuse  ses spectacles en ligne gratuitement

Liste des livres à télécharger gratuitement pendant la période de confinement

Livres audios gratuits

Opéras de Paris

Radio, France Culture se mobilise pour Informer, Eduquer et Divertir

S’occuper pendant le confinement, quelques ressources gratuites à découvrir en ligne 

  • Déconfinement

Après le déconfinement, le retour au travail peut lui aussi, susciter des craintes

Comment gérer son stress et celui de ses élèves lors du déconfinement ?

Conseils pour l’accompagnement au déconfinement d’une personne avec TSA – À destination des professionnels

COVID-19 en Bourgogne-Franche-Comté – Grand public : Gestes barrières, bon usage des masques

Feuille de route européenne commune pour la levée des mesures visant à contenir la propagation de la COVID-19

Guide pour un déconfinement serein – À destination des adolescents et adultes avec TSA

Quelles conséquences psychologiques du déconfinement?

Se préparer au déconfinement

  • Démarches numériques

Coronavirus : le nouveau site Solidarité-numérique.fr aide les Français à réaliser leurs démarches en ligne (impôt en ligne, courses sur internet, travailler chez soi…)

  • Diabète

Numéro spécial Covi-19

  • Education

Manuels numériques gratuits à destination de tous les élèves

  • Enfants et adolescents

Aider les enfants pendant l’épidémie de COVID-1

Allô Je suis un virus (Livre)

BD-Coconfinement

Coronavirus : comment parler de l’épidémie aux enfants ?

Comment aider votre enfant à mieux dormir en situation de confinement

Comment gérer l’anxiété de son enfant à la maison ou comment aider votre enfant anxieux face au coronavirus CoVID 19 ?

Comment occuper ses enfants à la maison grâce aux contenus géniaux que l’on peut trouver sur le Net ?

COVID-19: des jeux de société gratuits à imprimer chez soi

Guide des parents confinés : 50 astuces de pro

Maison de Solenn-Maison des adolescents Cochin-Paris

Le petit Libé : l’actu des grands expliqués aux enfants

Les titres de la presse jeunesse gratuits pendant la période de confinement

  • Gestion du stress

Collectif national de sophrologues professionnels proposant une visio-séance gratuite de sophrologie (plusieurs pour les soignants)

Dix conseils pour éviter la dépression en période de confinement

Dix mots pour faire face à l’épidémie Covid 19

L’équipe ECEVE- Inserm/Université de Paris lance une extension Covid-19 de son dispositif d’aide StopBlues

La boîte à outils du centre Pierre Janet

Méditations gratuite sur Instagram avec Lily Barbery

Méditation guidée de Christophe André

Mieux vivre avec le stress et l’anxiété – EPSM Lille Métropole

Mieux vivre le confinement – PePsy

Petit guide pratique du confiné : prévention des risques psychologiques dans une période de confinement

Prendre soin de sa santé psychique en temps de confinement

Stop blues

Vidéos de méditations

  • Handicap

Recensement des initiatives solidaires

Autisme – ressources

Autisme-Coronavirus : Emmanuel Macron annonce un aménagement du confinement pour les personnes autistes

FAQ Pour les adultes et enfants en situation de handicap, la famille et les proches aidants, les professionnels médico-sociaux

Fiche réflexe SAMU handicap

  • Handicap psychique

GEM (Groupes d’Entraides Mutuelles) – Lettres mensuelles

  • Outils numériques

COVID-19, des outils numériques au service des patients et des professionnels de santé

  • Outils de communication pour les professionnels

Poster : Comment mieux gérer son stress durant cet épisode : Infographie de La Croix Rouge Française – source OMS

Affiches Coronavirus traduites en différentes langues

Covid-19 : des affiches traduites en plusieurs langues pour se protéger et protéger les autres

  • Personnes âgées

Rompre l’isolement des personnes âgées

  • Psychiatrie légale : recommandations

Recommandations en psychiatrie légale – L’Association Française de Psychiatrie Biologique et de Neuropsychopharmacologie (AFPBN)

  • Recommandations – Aide aux soignants

Accueil et hébergement des publics consommateurs d’alcool durant le confinement: Questions –Propositions

Check-list pour analyse de cas suspect COVID-19

CSAPA référents : vigilance pour la continuité des soins à la sortie de prison

CyberPsyCO

OMS-Considérations liées à la santé mentale et au soutien psychosocial pendant la pandémie de COVI

Plateforme d’informations COVID-19 dédiée aux professionnels de santé

Point de situation du gouvernement – Information Coronavirus

Préparation au risque épidémique Covid-19, établissements de santé médecine de ville, établissements médico-sociaux-Ministère des solidarités et de la santé

Principes généraux de la mise en place d’unités psy-covid-19 en établissement public de santé mentale

  • Santé mentale

Académie nationale de médecine : santé psychique et hygiène mentale en période de confinement

Actions des CLSM relatives à la prévention de l’impact du confinement sur la santé mentale de la population

Adesm – Association des Etablissements du Service Public de Santé mentale

Conseil pour maintenir la santé mentale pendant la quarantaine

Covid-19 – Activités physiques et confinement au CH La Chartreuse

Covid-19 et Santé Mentale : ressources mutualisées et actualisées par l’ensemble des partenaires, à destination de la population générale, des usagers et des aidants, ainsi qu’à l’ensemble des professionnels de la santé mentale sur le site de l’AJPJA.

COVID-19 : prendre soin de sa santé mentale pendant l’épidémie

Déconfinement : « On a notre vague » en psychiatrie, affirme Lucie Joly

Ensemble contre le virus – Dr Clément Guillet

Etude en ligne : Impact du confinement sur la santé mentale – questionnaire conçu par l’équipe du Centre Ressource de Réhabilitation Psychosociale (CH le Vinatier) sous la direction du Dr F. Haesebaert et du Pr N. Franck et avec l’aide d’Elodie Zante en collaboration avec l’équipe HESPER, de l’université Lyon 1 (Dr J. Haesebaert).

GIP Ascodocpsy – COVID-19 : Ressources documentaires pour la psychiatrie

GHU Paris Psychiatrie & neurosciences, page dédiée avec notamment des experts qui livrent leurs conseils pour supporter le confinement.

Message du Professeur Chauvet-Gélinier, Chef du Service Psychiatrie au CHU Dijon-Bourgogne

L’Alliance francophone pour la santé périnatale 

Les effets psychologiques du confinement

Prendre soin des patients ambulatoires pendant l’épidémie de coronavirus : conseils de base – Dossier de la revue Encéphale

Prendre soin de sa santé mentale : des ressources proposées par les professionnels des structures de réhabilitation

Recommandations et ressources du CN2R

Recommandations et ressources COVID 19 – Fondation Fondamental

Ressources – support psy en période de confinement

Ressources pour prendre soin de notre santé mentale et de celle des autres, en période d’épidémie – PSYCOM

Schizophrénie et Covid19

Souffrance psychique et confinement

Troubles bipolaires et Covid19

  • Travail social

Bourgogne : une plate-forme pour répondre aux besoins de personnel en travail social

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