À l’occasion des Semaines d’information sur la santé mentale (SISM), le CH La Chartreuse a accueilli ce 15 octobre 2025 l’association Burn-Out Dijon pour un Caf&Doc’ consacré à la prévention et à l’accompagnement de l’épuisement professionnel. Fondée et animée par des personnes concernées, l’association agit pour sensibiliser, soutenir et rompre l’isolement des personnes touchées par le burn-out.
Une association née de l’expérience du burn-out
Née à l’initiative de Pascale Repellin, l’association Burn-Out Dijon est portée par des personnes ayant elles-mêmes traversé un burn-out, avec la volonté d’offrir un lieu d’échange et de soutien à celles et ceux vivant des situations similaires. Des groupes de parole ont ainsi vu le jour dès 2018, avant de se structurer officiellement en association en 2021.
Aujourd’hui, l’association compte 13 bénévoles et bénéficie du soutien de la CARSAT, du FDVA, du Département de la Côte-d’Or, de l’Assurance Maladie et la Ville de Dijon.
Elle propose des espaces de parole, d’écoute et d’entraide fondés sur la pair-aidance. Les groupes de parole sont animés par des pairs pour favoriser un climat de confiance et une parole libre. Les animateurs de groupes de paroles sont formés aux Premiers secours en santé mentale et supervisées par une psychologue du travail. Des ateliers thématiques font appel à des intervenants professionnels ou associatifs.
Présente à Dijon et à Arc-sur-Tille, l’association propose également des rencontres à distance, avec un groupe de parole mensuel en visioconférence et un atelier en ligne intitulé « Mieux se connaitre pour comprendre son burn-out ou l’éviter ». En 2024, 127 personnes ont été accueillies, un chiffre important pour une structure jeune et de taille modeste.
👉 Plus d’informations : www.burnoutdijon.fr
Prévenir, comprendre, accompagner
L’association agit à plusieurs niveaux :
- Accompagnement des personnes en souffrance : ateliers collectifs (apprendre à dire non, estime de soi, communication non violente, gestion des émotions…), aide à l’orientation vers les services sociaux (notamment la CARSAT), soutien dans les démarches administratives, écoute bienveillante, proposition d’activités pour se ressourcer.
- Prévention et sensibilisation : interventions en entreprise, auprès des syndicats, de structures publiques ou auprès du grand public pour faire connaitre le phénomène du burn-out, déstigmatiser et prévenir.
- Soutien et sensibilisation auprès des proches : un axe que l’association souhaite renforcer, qui souligne l’importance du rôle de l’entourage dans le rétablissement.
Les participants viennent de tous horizons – fonction publique, secteur privé, cadres, enseignants, soignants – et présentent souvent des parcours marqués par une charge de travail excessive, une pression des objectifs, une perte de sens et dans certains cas du harcèlement moral. L’accompagnement proposé, à vocation non thérapeutique, est complémentaire à la prise en charge médicale.
Un soutien peut être proposé en prévention (personne en grande fatigue mais toujours en poste), en accompagnement (personne en arrêt suite à un épuisement) ou en consolidation (personne en reprise d’activité professionnelle).
Le co-président Frédéric témoigne de son propre parcours de reconstruction :
« J’ai vécu un burn-out il y a six ans. Aujourd’hui, je me forme à la pair-aidance pour accompagner à mon tour d’autres personnes dans cette traversée. »
Reconnaître les signes et agir tôt
Le burn-out se manifeste par une combinaison de signes physiques, psychologiques et cognitifs : fatigue persistante, maux corporels, anxiété, perte de confiance, troubles de la concentration, irritabilité, démotivation ou isolement. Ces signaux d’alerte doivent être pris au sérieux.
Pour prévenir l’épuisement, l’association rappelle quelques principes essentiels :
- Être attentif aux signaux de fatigue et à la perte de plaisir au travail.
- Réévaluer l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
- En parler à son entourage pour rompre l’isolement.
- Accepter un arrêt de travail si nécessaire.
- Chercher du soutien, psychologique ou collectif, sans culpabilité.
CONTACT
Association Burn Out Dijon
5 rue Saulx de Tavannes 21560 Arc-sur-Tille
06 45 23 98 70
burnoutdijon@orange.fr
www.burnoutdijon.fr
Plaquette Burn-Out Dijon : Télécharger
